在脚崴的时候，一定要及时的进行检查，看伤到的是骨头还是筋脉，如果伤到的是骨头，要及时的找骨科医生矫正，伤到的是筋脉应该尽量减少走路活动，伤筋动骨100天，不管是哪一种情况都应该卧床修养，在修养的过程中，要多吃一些营养物品，多喝一些骨头汤，这样才能够帮助脚踝部位愈合，那么脚崴了里面的筋疼该怎么办呢?

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如果病人出现了足部扭伤的情况，并且出现了肿胀和里面筋疼的情况，这种情况首先要到当地医院骨科就诊，拍片排除骨折，并且损伤以后一定要限制足部的活动。

如果肿胀疼痛明显，损伤24小时以内要行冷敷处理。如果排除骨折以后，就要考虑是足部的韧带关节囊损伤所引起的，就要行足部的自动两周，损伤24小时以后，应用活血化瘀药物，48小时以后配合热敷的处理来促进损伤韧带关节囊的恢复。

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如果扭伤以后导致骨折，骨折没有明显的异位，要行石膏托或者肢具外固定四周。如果有明显的移位，就要行手术的治疗，以复位移位的骨折，给骨折愈合创造修复的条件。

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在日常生活中，如果病人不小心脚崴导致筋疼，实际上可以诊断为脚部的软组织发生损伤。在发生这种损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动。在受伤24小时内，可以给予脚部进行冷敷处理，以减少局部的出血。在超过24小时以后，可以进行热敷处理。可以给予局部进行理疗仪烤电，或者外敷活血化瘀的膏药。还可以配合针刺、艾灸等办法，以改善局部血液循环，减轻疼痛症状。还可以口服活血药物，比如可以口服跌打丸、骨伤灵等。如果病人疼痛情况较重，可以口服非甾体的抗炎镇痛药物，比如可以口服塞来昔布等，以缓解疼痛。所以，病人发生这种病情后要及时就诊，避免盲目处置以免加重病情。