一个正常的机体必须要满足身体所需要的睡眠时间，睡觉其实就是一个身体机能自我放松、自我修复的时间，但是现下也有很多人都存在睡醒之后头疼的症状。脑部的思考其实是整个身体当中付出最多的部位，同时作为人体的指挥官它所承受的压力也最大，它也会存在虚弱的时期，在日常的点滴当中就要小心呵护。

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起床后总是头疼有可能是因为盐分摄入过多造成血压偏高造成的。所以，大家在睡觉前不要吃重口味的食物。起床后要给自己准备丰盛的早餐补充能量。

坚持健康的作息习惯，平时不要熬夜加班，要坚持早睡早起，就算工作再忙，每天也要至少保证七小时睡眠时间，才能让大脑得到足够的休息。

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一般有头疼毛病的人，心理压力都有点大。不管生活还是工作给自己的压力有多大，应该善待自己，减轻自己的压力，及时学会释放自己的心情。

每天早上起床的时候把闹钟的声音换成柔和的轻音乐，不要放那种很吵的闹钟声音，那对大脑是一种噪音。起床的动作要缓慢，不要一跃而起，给自己身体缓冲的时间。

睡前不要饮酒，饮酒对大脑没有好处。也不要吃夜宵，以免消化不良，要保持肠胃通畅。起床后第一时间要给自己喝一杯温开水，加快脑部的血液循环，环节头部疼痛。

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如果平时注意了各种饮食习惯和保持了正常的作息规律，但是每天起床后还是频繁的头疼，那就有可能是脑部出现了血管之类的疾病，切不可大意拖延，要及时去医院治疗。