女性怀孕后要注意很多方面，一方面要注意自己的身体健康，不要让疾病影响到胎儿的发育，另一方面要注意乳房的清洁与健康，以做好生产时更好的母乳婴儿。但有的孕妈乳头内陷怎么办呢？这种情况要及时发现尽早改善，可以医生的指导下进行孕期乳房的护理，采用物理疗法来治疗。

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乳头凹陷短平的孕妇，若在孕期和产后得不到及时纠正和护理，将会在很大程度上影响新生儿哺乳，还会因乳汁淤积导致乳腺炎，影响产妇的身心健康。所以加强产前乳房护理，尤其是乳头护理具有重要的意义。

1.孕期护理乳头凹陷、短平者，孕6月后每日用温水毛巾擦洗乳头、乳晕若干次,以増加上皮组织的健康。对乳头做伸展.牵拉练习,但有早产危险者或习惯性早产者不宜进行。具体做法如下:

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(1)乳头伸展练习将两拇指平性放在乳头两侧，慢慢由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出。再者将两拇指分别放在乳头上、下侧，将乳头向上、向下纵形拉开，每日两次，每次15分钟。

(2)乳头牵拉练习用一只手托乳房，另一只手的拇指和中。食指抓住乳头向外牵拉,重复10~20次，每日两次。

(3)配置乳头罩从妊娠7个月开始配带，对乳头周围组织起到稳定作用。

2.经过上述练习，部分患者乳头凹陷或平坦可以得到纠正，便于婴儿哺乳，但仍有不少孕妇由于不能坚持孕期护理,使乳头凹陷得不到纠正，影响新生儿吸吮。因此分娩后使用乳头伸展或牵拉练习恢复缓慢。我们用自制的乳头吸引器能在很短时间内纠正乳头凹陷或平坦。具体做法如下：

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取30ml一次性注射器2只，用5~6cm长输液管连接两注射器乳头，抽掉其中一个注射器推管芯，对准凹陷或平坦的乳头部位，反复抽吸，直至吸出乳头适合婴儿含吮为止，均能一次成功。

对产后乳胀的产妇，哺乳前热敷乳房，及时排空乳汁，防此乳腺炎发生。