婴儿到了六个月以上就可以吃一些比较容易消化的辅食来完善营养元素，使人体营养比较均衡，有利于婴儿身体的发育，对于给宝宝选择的辅食一定要容易消化，并且还要有营养，奶溶豆就是一种可以给婴儿吃的食物，奶溶豆比较容易消化，其做法也比较简单，奶溶豆的做法是怎样的？接下来我们来看看吧。

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一.奶溶豆的做法是怎样的？

1.准备三个鸡蛋的鸡蛋清。

2.奶粉、淀粉、酸奶混合均匀

3.将鸡蛋清打发到泡发，奶油状，糖等到鸡蛋清有泡沫在放进去。打好的奶油与混合好的牛奶液快速搅拌

4.提前预热10分钟，130度。30分钟左右，上下换烤盘。

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二.宝宝吃什么零食好？

谷类：谷类食物含碳水化合物较多，经加工制成各种耐饥的食品，酥脆可人，易于消化，如蛋糕、面包、脆饼干等。让宝宝适量摄入，如作为午后加餐的点心。

酸奶：给宝宝喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化。酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。

坚果类零食：坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。

果蔬类：水果是宝宝能够吃、喜欢吃的食物，它所含的果糖、葡萄糖、蔗糖都极易被人体吸收，而有机酸可以促进消化，果胶有预防便秘的作用。同时，新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、番茄，苹果等含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于宝宝的生长发育和免疫促进作用。

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三.哪些零食不适合宝宝吃

市面上很多零食存在高油、高盐、高糖、添加剂过多等问题，对宝宝的健康会带来不良的影响。家长在日常生活中不应该给宝宝摄入过多不适宜的零食，以免影响宝宝的健康。

避免使用果脯、蜜饯。在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致宝宝的维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，最好每月不超过1次。

果冻应少吃。吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。