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哪些水果有助于睡眠

2019-04-12 04:12 出处：网络 编辑：@养生网
标签：助于睡眠怎么吃鲜果
有助于睡眠的水果是数不胜数，比如说苹果，梨子和香蕉等，这些很常见的食物在食用以后就可以帮助自己的睡眠质量变得更好，另外还可以服用一些具有对抗咖啡因的食物，这样就不会出现昏昏沉沉的状态，不过一定要等到失

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