上完厕所肠子疼是什么原因呢?出现这种情况应该考虑肠胃问题，饮食或便秘会引起疼痛，平时要注意饮食，多吃水果和蔬菜，以调节肠蠕动，防止大便干燥，肠胃蠕动不好，肠子疼的患者，也可以调节肠道益生菌。还可以多吃一些润肠通便的食物，来改善自身的这种情况。

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润肠通便的食物

1·牛蒡

牛蒡中含有大量的膳食纤维，能起到软化粪便，保留水分，用牛蒡泡茶长期服用，可以促进新陈代谢和血液循环，并能有效调整肠道功能，有助于排毒通便。

2·胡萝卜

胡萝卜中富含的β-胡萝卜素有中和毒素的作用，有助于改善便秘，用新鲜的胡萝卜打成汁，加上蜂蜜，柠檬汁调味，既能解渴，有能清热解毒，润肠通便，有利于排毒。

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3·红豆

可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。

4·洋葱

洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

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5·山药

山药是很常见的食物，它可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能，以生食排毒效果最好，可将去皮山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

6·燕麦

燕麦可谓是“天然肠道刷洗工”，它能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。