现在很多减肥的朋友，都希望能够找到一个捷径，毕竟运动和节食减肥都是非常痛苦的。于是，很多的减肥朋友开始食用一种减肥饼干。那么，饼干减肥真的吗？其实一般的饼干是不能减肥的，而且还有加大肥胖的概率，是不能食用的。但是一些特殊的减肥饼干却可以帮助朋友们减肥。

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减脂饼干是有一定的科学依据的，但绝没有广告上说的那么有效果，下面具体说明一下：

1、减脂饼干一般采用膳食纤维素配成的，一般都是五谷杂粮，对人体没副作用。但是要单考减脂饼干减肥减脂效果太单一，因为，肥胖是一个复杂的过程，其中包括有人体营养过剩的问题，运动减少的问题。所以说，要科学合理有效的减肥，必须采用饮食减肥结合运动减肥一起搭配才有效；

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2、有一定的科学依据。减肥最重要解决的两个问题，一个是荷尔蒙(激素)，另一个才是卡路里。而其他产品或者减肥方法往往忽视一个关键问题，即激素——胰岛素、肾上腺激素、甲状腺激素等，因为激素水平直接控制机体代谢的速度，所以要远离那些治标不治本的减肥方式和产品。

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减肥四法

1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。