大家都知道女性的阴道弹性是非常好的，但是大多数女性都会因为顺产的原因而出现阴道松弛的情况，有一些女性为了让自己的阴道紧致，甚至还会去做缩阴手术，其实女性的阴道情况和女性发生的性关系次数是有很大关系的，女性也可以自己做一些缩阴运动，那么阴道不紧该怎么办呢?

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女人阴道不紧怎么办?

第一：缩阴运动是可以缩进阴道，而且需要屏住小便的。知道女性在小便的过程中，而且需要有意识地自己屏住小便几秒钟，女性可以通过中断排尿，然后稍停后再继续排尿。阴道周围肌肉的张力来锻炼。

第二：提肛运动其实也是一种缩阴的方法的，最好可以在有便意的时候，自己有意识的去屏住大便，而且需要做提肛运动。运动缩阴的方法是没办法很快的，需要经常做和反复做的，才可以锻练盆腔肌肉。

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第三：走路时，女性需要有意识地要绷紧大脚内侧，而且可以紧绷会阴部肌肉，然后后放松，需要反反复复的重复练习，或者可以学走模特步，其实就是缩阴的其中一项。经过这些日常的锻炼，有利于缩阴。

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注意事项

缩阴的时候需要放松身体，然后自己可以把一个手指轻轻插入阴道，自己去收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。