女性朋友到了青春期以后就会来月经，女性月经是一种正常的生理表现，有的女人下面流黑色的血，这不是正常的表现，由于很多原因造成女性会出现下面流黑色的血，有的女人不知道下面流黑色的血是怎么回事，女人下面流黑色的血是怎么回事呢？接下来我们来看看吧。

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一.女人下面流黑色的血是怎么回事呢？

首先，月经期间，女性下面流黑色的血，最大的可能就是女性朋友肾虚，宫寒，血气长时间在体内郁结造成的。这种情况下建议女性朋友要保暖护宫，平时要多吃温性食材，如大枣、枸杞等，不要经常性的喝冰啤酒，吃冰淇淋等冰冷食物，长此以往可以大大缓解月经期间流黑血的情况。

其次，如果女性朋友平时月经正常，但是某段时间却频繁出现生理期下面流黑血的情况，那女性朋友就要加强重视，去医院做B超检查一下自己的子宫情况。

此外，月经正常代表着一个女性的生理健康。女性朋友一定要重视自己的生理期，从内到外做好保养，平时要多吃有益于身体健康的食材，不要经常性的吃麻辣烫，烧烤等街头外卖，并且学会合理的安排时间，不要经常性的熬夜，适量的运动加上合理的膳食，才能保证女性朋友从内到外的健康，从而避免上述不良情况的发生。

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二.经期运动注意什么？

1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

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三.提醒

月经期间不要做剧烈运动，也不要干重活，可以在月经快完了，可以做减肥的运动，这个是很有效的。