手指关节我们几乎每时每刻都要用到，这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，但由于工作上的问题，一些朋友有鼠标指的迹象，导致手指关节非常疼痛。有的还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?

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手指关节疼痛怎么缓解

1、握拳头

首先五指伸展，展开手掌，缓缓地将手指弯曲握拳，拇指握在外面。整个动作尽量轻柔，不要使劲握拳攥紧拳头。接着将拳头展开到五指完全伸展。做10次，换右手重复相同的动作。

2、屈手指

把手伸直，伸展手掌，完全展开五指。接着屈指，将拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。接着按相同动作依次做余下四指。完成后换另一手重复一次。

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3、拇弯曲

将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。保持这个动作1到2秒钟，再伸展拇指，恢复原位。另一手重复相同的动作。

4、捏个圆

先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触。保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指。重复这个动作，每只手各重复几次。

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5、竖拇指

把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲。保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。重复10次后换另一手。

6、提指操

手掌摊开，掌心向下，将手平放在桌面上。拇指向手背方向屈指。保持屈指的动作一到两秒钟，然后将手指放下，接着其余四指依次做相同动作。换另一手重复相同的动作。