女性在来例假期间身体的免疫力会特别的弱，所以在这段时间内女性一定要照顾好自己的身体，避免自己生病，而且要避免着凉，有一些女性在来例假的时候，会因为饮食比较营养过剩而出现上火的现象，这是如果吃了一些退火的药物是非常容易造成宫寒的，那么来例假上火了该怎么办呢?

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月经期间身体免疫力会大大下降，所以在经期不要用凉水洗头洗澡，避免着凉。月经期间内分泌不稳定，有时也会引起上火。

原因分析

月经周期中性激素与垂体促性腺激素会有一系列变化，它们通常影响着人体情绪与心理变化。此外，月经期间阴血不足，阳气亢盛，稍微受一些刺激也容易引起上火。

举措

轻微上火多喝一些白开水，注意保暖，不要着凉，经期不要吃辣，平常清淡饮食，规律作息。严重上火考虑药物治疗，可以服用一些清热解毒的药，也可以白糖水煮梨去火。

经期上火的原因

经期时，上火主要是因为阴血不足导致的。而且由于经期之前身体要为经血做准备，所以在来大姨妈前几天，有可能上火的现象会更加明显。在这期间，如果情绪不好、饮食太过重口，还会加重上火情况。

经期上火不能做的事

1、不要乱服用药品

经期上火千万不要去吃那些降火的药物。因为这些东西服用之后确实能够起到比较好的降火作用，但是可能会引起月经紊乱，造成宫寒、痛经的情况发生。

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2、少喝玫瑰花茶和红糖水

玫瑰花茶和红糖水能够起到轻微缓解痛经、补充体内元气的作用，但不可否认的是这些东西会加重上火的情况。所以，经期上火最好少喝这些。

3、不要饮食辛辣，不要受凉

现在是夏季，别让自己的身体受凉了。因为受凉后不仅会对大姨妈有影响，也会加重上火的情况。

经期上火怎么办?

1、增加空气湿度，保持室内整洁

保持室内良好的卫生可以让身体感觉到更加的舒适。因为人体一旦感觉到缺水干燥，上火的情况就会更加严重。上火期间，的口鼻可能会产生干燥、疼痛的情况，这时候如果呼吸到了糟糕的空气会让人觉得更难受。而减少室内的灰尘可以让呼吸到清新的空气，让身体感觉更加舒畅。所以保持良好的生活环境是很重要的。

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2、及时补充水分

平时多喝白水给自己的身体补充水分，经期可以多喝点温水或者是热水。如果在水中添加一点蜂蜜的话可以起到美容养颜、润肠通便的作用，还可以将干燥的火气排出体外。但是要注意的是，一定不要使用热水冲蜂蜜。因为用热水冲蜂蜜，饮用后会更容易上火。

3、饮食清淡

大姨妈期间上火一定要注意饮食，要吃的清淡一点。