血压升高对于很多朋友来说并不会陌生，尤其是对于一些高血压患者或者是有该疾病征兆的朋友们。血压高是非常危险的，如果血压持续升高，到达一定程度之后就可能造成脑出血，要知道这种疾病治疗起来还是非常麻烦的。那么问题来了，平时睡觉不足的话血压会不会升高呢?

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精神紧张，高钠盐、低钾饮食，大量饮酒，睡眠不足等都可以引起血压升高。建议低盐低脂饮食，禁忌烟酒。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，少吃含胆固醇高的食物。注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠。保持情绪稳定，避免着急上火、焦虑、激动等不良因素影响。监测血压，维持血压在正常范围内。

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快速降血压吃什么

1、韭菜:韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

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2、海带。可防治地方性甲状腺肿,显着降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

3、番茄。含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。所以番茄可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。