牛奶是我们生活中比较常见的一种饮品，这种饮品的营养价值比较高，所以有很多人在补充自己身体的营养的时候都会首选牛奶，但是我们在喝完牛奶之后会发现，牛奶是非常不容易消化的，而且在晚上喝牛奶的时候，第二天醒来会感觉自己的舌苔加重，那么牛奶会加重身体内的湿气吗?

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和牛奶不好的，体内湿气重，除了拔罐、艾灸，通过日常的食疗也能达到去湿气的作用如下：

1.冬瓜淡菜烧鸭汤、淮山茯苓薏米去湿暖胃汤、海带黄豆排骨汤、海带紫菜瓜片汤、薏米仁红豆汤、海带豆腐鱼头汤、绿豆冬瓜排骨汤、冬瓜鲜贝汤、陈皮梨汤。

2.蒜香海带丝、冬瓜烧鸭腿、冬瓜炒肉丝、杏仁拌海带、海带炒肉。

3.炝拌海带丝、凉拌海带丝、胭脂冬瓜、薏米绿豆饮、红油海带、姜汁芹菜海带丝、冬瓜煲、冬瓜虾仁卷、板栗薏米羹、虾皮炒冬瓜球。

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4.山药薏米粥、糯米红枣薏米粥、红豆莲藕粥、红豆花生米薏米粥、薏米茯苓南瓜粥、红豆绿豆粥、车前子薏米粥。

脾胃湿热亦称中焦湿热.多由感湿邪或饮食不节，过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致治疗多以化湿理气为主，因湿邪最易阻滞气机，理气有助祛湿，祛湿最常见藿香，佩兰，蔻仁，菖蒲，茯苓，苡仁等芳化淡渗平和之品，待湿去热孤再适当加入清热药.

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宜食食物：性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。忌食食物：性质温热，有补益助热作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、链鱼、草鱼、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。味辛辣性温热，易助热生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。磁腻味厚，易生湿、加重湿证的食物，如山药、糯米、红枣、蜂蜜、龙眼、花生、西瓜、松子、猪肉、牛奶、枇杷等。