肝脏是人体排毒的器官，在人体中所起的作用是非常大的，一旦肝脏出现异常，就会导致体内的毒素大量的堆积，对人身体健康的危害是很大的，想让自己身体健康，就需要知道肝脏排毒的时间，然后平时多注意休息，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样对于肝脏来说是非常有好处的。

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肝胆排毒时间是什么时候?

01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

肝脏排毒五大穴位

大敦穴

位置：大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按摩，可以达到清肝明目之功效，同时缓解焦躁情绪，可使我们头脑清晰，神清气爽。

太冲穴

位置：“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地排出。从而让我们气血畅通，健康愉悦!

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行间穴

位置：行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经。多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

足三里

位置：足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里的作用与好处是促进消化，修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。

三阴交

位置：三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交是个智能调节穴位，按揉左右腿各15-20分钟，能够把体内的湿气、浊气、毒素都排出。坚持一个半月，则可达到意想不到的效果，让我们的皮肤变得光滑美丽!民间有句俗话“常揉三阴交，终身不变老。”所以，常揉三阴交穴，可以帮助我们延缓衰老。

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肝脏排毒的其他方法

吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。