内分泌失调是女生最不愿意面对的一种症状，可以说十个女性当中有七个会出现这样的症状。那么，内分泌失调有哪些表现呢？内分泌失调吃什么食物调理？

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内分泌失调的表现

1、脾气暴躁

生活中，很多女性朋友有可能会遇到这样的现象。明明只是一丁点的小事，却会大动肝火，而且控制不住自己的脾气。这多半是由于体内内分泌紊乱导致的。

2、痘痘没完没了

一般情况下，女性朋友在月经来临的时候，由于身体里面的激素水平变化，出现一两颗小痘痘那是正常不过的现象。但是，若是你发现，这些痘痘一直没完没了的生长，那么你该考虑下是不是出现了内分泌失调的现象。

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3、脱发

内分泌失调症状中还有一个典型的特征就是脱发，很多女性在生孩子之后会出现较为严重的脱发现象，这其实跟体内激素水平出现变化有着紧密联系，一些上班族长时间处于高强度的工作压力之下，也会打乱内分泌平衡并导致脱发出现。

4、失眠

身体的内环境有很多种激素，当体内的雌激素下降之后就会出现潮热盗汗的现象，身体存在这种状况睡眠自然也会受到影响。

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内分泌失调吃什么好？

1、黄豆

黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、三七

三七含有蛋白质、氨基酸、三七皂苷、多糖以及多种活性物质等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效，在民间被称为“南国神草”、“参中之王”。三七可以化瘀清血、活血化瘀，对面色晦暗、月经不调、皮肤粗糙、心烦气躁等内分泌症状有较好的调理作用。

3、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等，都可以调节内分泌，而且这些绿叶蔬菜里面都含有碱性能中和平常吃的酸性肉类食物。体内酸碱平衡，可以有效调节内分泌，避免失调带来的一些健康问题。

4、黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

5、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂从花朵中吸取花蜜后与自身的消化液混合后吐入巢格中再由其他蜜蜂酿造而成。蜂蜜除了含有75%的糖分，还含有蛋白质、维生素、酚类物质、矿物质、芳香类物质等，是女性养颜圣品。