养成定期喝红糖水的习惯是一个好习惯，因为在红糖中含有多种对人体有益的物质成分，喝红糖水对人体有诸多好处。喝红糖水还有助于促进人身体中的葡萄糖能量进行释放，所以红糖水可以快速补充人体体力。而在喝红糖水的过程中也有诸多讲究，那么在早上喝红糖水对身体好，还是晚上喝红糖水对身体好呢?

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红糖水什么时候喝最好

中医认为，红糖性温味甘，入肝、脾、胃经，具有补中暖肝，益气养血，健脾暖胃，祛风散寒，活血化瘀的作用。

红糖水一般情况下都可以饮用。

早上喝红糖水，可以和人体自身的阴阳相协调，晚上人体的阳气进入体内的，不适合喝红糖水。

红糖水冬天喝更好

红糖性温，夏天不宜过量饮用，否则容易上火，天冷时喝红糖水，驱寒暖胃的效果很好。

红糖水适合月经期间喝

女性适合在月经期间饮用红糖水，如果精神气色不太好，可以午餐前喝红糖水，对于缓解经期不适症状效果很好，如果症状较严重，可以晚餐前再喝一杯。

不要睡前喝红糖水

由于红糖中含有过多的糖分，建议不要在晚上睡觉前喝，因为睡着后，使身体内的糖分累积，容易造成糖尿病。同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

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红糖水的功效

补充体力

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，红糖水容易被人体吸收利用，可以快速的补充体力。适合中气不足、食欲不振、营养不良等。

驱寒暖身

红糖水可以驱寒暖身，加些生姜效果更好。适合受寒腹痛、易感冒人群。

滋养进补

红糖具有很好的疗虚进补的作用功效，适合老年体弱，特别是大病初愈的人。

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排出淤血

红糖水可以帮助排出月经淤血，温暖子宫。

促进新陈代谢

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

促进血液循环

红糖中含有的叶酸和微量物质等，能促进血液循环、增加血容量的成分，使身体内血液的质量得到保证。