很多人一提到膝盖疼，就觉得是缺钙，其实引起膝盖疼的因素很多，缺钙只是其中之一，尤其是处在成长期的年轻人，感觉到膝盖疼，家长就会买各种补钙保健品，平常饮食中也会特意补充钙相关的食物，那么，缺钙真的会膝盖痛吗?

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膝盖痛就是缺钙?

可不见得，很多时候，其他情况也会引起膝盖疼痛，而大家往往会忽视。

运动损伤

运动，是我们获得健康的途径之一，当然前提是科学、有效的运动，要是做一些超乎身体接受的运动，那无疑很糟糕。

例如，剧烈运动就不建议大家多做，在运动过程中可能会造成损伤，特别是膝关节损伤，更是糟糕的事情，容易导致膝盖疼痛。

如果因剧烈运动导致的膝盖疼痛，一定要注意，首先要停止运动，以免加重损伤，其次，对于患处要进行冷敷，切记，不要热敷。随后进行消肿止痛，进行推拿能舒筋活血。

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不正确的姿势导致

有些时候，一些不正确的姿势对膝盖的损伤也是非常大的，以运动来说，跳远就不建议大家多做，对膝关节损伤较大。

骨关节炎

关节炎的出现是很多老年人不想面对的事情，如果出现关节炎，会表现出膝盖痛，甚至出现僵硬感，这样的情况需要大家多重视。

骨质增生

骨质增生是另一个需要重视的疾病，中老年人容易出现，是关节软骨、临近骨发生退行性变化导致。

骨肿瘤

另一个需要重视的病症则是骨肿瘤了，这样的情况特别容易发生在青少年身上。

在骨头上出现肿块，随着肿块的变大，会慢慢的造成疼痛感加重，严重的话甚至会发生恶变。

由此可见，造成膝盖痛的原因还是较多的，需要大家多注意，而在平时做好保健，合理保护膝盖，显得更加重要。

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运动前先热身

不是说不建议大家运动，而是要讲究科学性、合理性，运动前花几分钟进行热身运动，是要好于直接运动的，这样的做法，对保护身体器官也非常好。

避免负重过重

很多人在运动的时候，还会在腿上绑上沙包，认为这样能锻炼腿部，但其实这样会无形中增添腿部压力，造成负重过重，进而使得膝盖承受力增加很多，对膝关节损伤极大，也是不好的情况。

选择适合自己的鞋

鞋子的选择更加关键，一般来说鞋底较软、有弹性，这样的鞋子能减少膝关节受到冲击力，对避免膝盖损伤、磨损也是好的。特别是爱美的女性最好不要长时间穿高跟鞋，因为那样做对膝关节的损伤更大。

正确的保护好膝盖，避免膝盖出现莫名的疼痛，对促进健康、保护身体非常有效，希望大家多重视。