颈椎病在许多白领身上其实是很多见的疾病，许多朋友还被这个疾病折磨得非常的疼痛。颈椎病这样常见的疾病，其实只要自己在早期的时候进行适当的休息和按摩是很快就会康复的，但是如果拖延未进行治疗，就会不断的恶化。颈椎病按摩一般一周一两次即可，适当的放松一下。

点击图片进入下一页 (1/2)

如果经常把这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛!还能调和五脏六腑，防治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。

这个地方就是夹脊.

夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。 夹，相对的方向固定不动。脊，指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。

【取穴位置】

夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。

【功能主治】

治疗心肺部及上肢病证。

【穴位配穴】

配风池、大杼、阳陵泉，可以治肢体痿痹。

点击图片进入下一页 (1/2)

【养生保健】

“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看“华陀捏脊法，它能调和五脏六腑，可治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。

南少林火功推拿研究所提示：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏;自下而上捏为补法，要重捏。

动作分解及说明：

一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织(也可从尾椎开始)，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。

二、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。南少林火功推拿研究所提示：若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心!

三、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻(但手指不可放开)，让对方可喘口气、放松一下。还有手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。

四、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。

五、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。

点击图片进入下一页 (1/2)

【保健方法】

按摩法：用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。

艾灸法：用艾灸夹脊穴，每穴各灸治5分钟，一天一次，可以治疗心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病等。