生下孩子后的女性不要以为终于可以轻松了，接下来的事情更复杂，尤其是母乳更是头等大事，而产妇吃什么食物、身体是否发生疾病等问题都会影响到婴儿的健康发育，所以产妇在生下孩子后的饮食一定要合理有规律。但有的产妇生完孩子后胃总不舒服是怎么回事呢？一是饮食的问题，再一个也与压力大有关。

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产后妈妈胃灼热原因

1、某些姿势引起:你的某些哺乳喂养姿势有可能会引起胃灼热的症状，或是当你弯腰抱起宝宝，尝试帮他更换衣服、尿布的动作也会引起胃灼热。

2、压力以及焦虑:精神上的压力或焦虑有时候也会引起胃灼热的症状，甚至还可能导致你便秘、失眠，或产生其他的健康问题。

3、不良饮食习惯:如果你因为照顾宝宝，经常吃饭不定时，甚至是有一餐没一餐的，吃饭吃很快，这些也会很容易引发胃灼热的症状。

4、摄取刺激食物:如果你喜爱食用刺激性的食物，像是辛辣、酸性、油炸类的食物，这些都很容易引起胃灼热的症状。此外，咖啡因也算是刺激性的食物之一。

5、服用药物吸烟:有些药物服用后可能会引起胃部的不适。此外，抽烟也会引起胃酸从食道逆流，引发胃灼热的不舒服感觉。

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产后妈妈胃灼热怎么办

1、改变生活方式:当你为胃灼热所苦时，应该避免那些会加重胃灼热的食物。请教医生，并改变你的饮食习惯，维持健康的体重。避免饭后躺下，并且多喝水。

2、使用芳香疗法:芳香疗法是一种治疗胃灼热很有效的方法。添加在芳香疗法中香味成分有助于减少你的压力，帮助你放松。减少压力可以减轻胃灼热的症状。

3、应避免咖啡因:当你胃灼热的时候，饮用咖啡因或是酒精的饮料会使症状加重。因此，你应该要避免所有有害的饮料，当然，烟草也是。

4、服用药物治疗:如果其他非药物治疗都没有有效成效的时候，医生可能会建议一些有效但不影响安全的药物来治疗胃灼热。抗酸剂就是哺乳期间最安全的治疗胃灼热方式。

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怎么预防产后胃灼热

节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。

保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。

不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。

勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。