手淫是一种常见的生理性活动。很多人从青春期开始尝试，甚至到结婚后依然没有戒掉。对于手淫来说，男女都可能发生。临床上男性比女性的比例大一些。在一些人的意识里，认为手淫是一种疾病，并产生深深的愧疚感。其实这都是正常的，手淫上瘾后，可以尝试慢慢戒除。那么戒除手瘾多久能恢复？

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在戒除手瘾期间，可以同时服用一些补肾益气的中药，效果会更好。除了吃药外，最关键的是需要树立目标，调整心态，一般至少三个月后即可恢复。

戒除手瘾的注意事项

1、好习惯

一个好习惯的养成对人体健康非常重要，尤其是一些经常有手淫等不良习惯的男性而言，更应该注意培养各种良好的生活习惯。对于这部分男性而言，在平时生活中应该尽量的保持良好的睡姿。千万不要养成俯卧睡觉的习惯，否则的话很有可能会压迫生殖器，从而不利于它们的正常功能。

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2、情操

一个有魅力的男性除了要拥有性感的身材之外，情操的养成同样非常重要，而要想纠正手淫过度等不良的习惯，情操的培养同样是有效的方法之一。专家指出，一个有文化以及有修养的男性不仅有吃喝和性爱的需要，同时还要注意自爱的培养，做到这些就可以帮助你避免沉溺在手淫中不能自拔了。

很多男性之所以会有手淫过度等情况，多半原因是因为个人的意志不坚定，因此对于这部分男性而言还要注意培养坚定意志品质。

同时男性还要注意在没有人监督的环境下，还要特别注意自己控制和调节性行为，同时还要坚信手淫是完全可以克服的，只有这样才可以保证你正常的性生活。

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4、体育活动

对于一些经常有手淫等习惯的男性而言，在平时生活中不妨多参加一些体育活动，这样不仅可以锻炼身体同时还可以充实自己的生活。在学习以及工作之余，各种体育运动还可以让自己的休息时间能够丰富多彩，以此来分散自己的思维从而有效的抑制手淫。

手淫过度对男性的危害非常大，除了会损伤生殖器之外，同时还有可能会导致男性出现有早泄、阳痿等症状，有大量的研究发现长期有手淫情况的男性比其他男性更容易出现有性功能障碍。