好吃不上火的家常菜

2019-03-20 17:30 出处:网络 编辑:@养生网
每到秋冬季节的时候,因为天气比较干燥,有些人经常容易出现上火的表现,这时候平时要注意多喝水,保持良好的心态,要注意早睡早起,尽量不要熬夜,在饮食方面尽量不要吃一些油腻性的食物,可以吃一些具有去火气作用

好吃不上火的家常菜

每到秋冬季节的时候,因为天气比较干燥,有些人经常容易出现上火的表现,这时候平时要注意多喝水,保持良好的心态,要注意早睡早起,尽量不要熬夜,在饮食方面尽量不要吃一些油腻性的食物,可以吃一些具有去火气作用的食物,下面我们就来了解一下好吃不上火的家常菜有哪些。

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好吃不上火的家常菜

黄芪水煮鱼

主料:草鱼700g 豆芽50g;辅料:生菜适量 黄芪20g 枸杞10颗 细香葱1根 姜1块 鸡蛋1个 淀粉3茶匙 胡椒粉1茶匙 盐适量 花椒适量 鸡精适量 干辣椒6个

步骤:

1.备好食材,其中黄芪和枸杞用开水泡5分钟后滤渣备用,泡发后的水保留备用,鸡蛋取蛋清,干辣椒切成段。

2.鱼中段去骨去肉,切成薄片,用水反复淘洗直到水清澈,然后用盐、胡椒粉、蛋清腌渍10分钟,放入3茶匙淀粉抓办匀备用。

3.锅里放油,下姜丝和葱炒香后放入鱼骨炒匀,然后将泡发黄芪的水倒入,烧开之后熬煮十分钟。

4.往熬好的汤汁里放入盐、胡椒粉调味,再放入豆芽煮熟。煮熟之后捞起盛于铺有生菜叶的碗中。

5.调大火,将腌渍好的鱼一片片的夹入锅里,变色就捞出来盛于豆芽之上,汤汁过滤杂质倒入碗里。

6.另起锅放油,将油熬至稍有青烟冒出时,放入花椒和干辣椒段迅速翻炒几下,然后将它们和油一同淋在鱼片上

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好吃不上火的家常菜

螺丝青瓜配牛角花

主料:小青瓜150克、鱿鱼牛角花100克。

辅料:蒜片20克、小米椒25克、料酒10克、【葱姜】少许。

调料:劲霸青芥辣15克、劲霸捞拌汁30克、劲霸辣鲜露15克。

制作流程:

1、将小青瓜洗干净、去皮,用螺丝刀切成螺丝形状,冰镇待用;

2、起锅加葱、姜、料酒烧沸水,将鱿鱼、牛角花汆水后捞起,冰镇待用;

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好吃不上火的家常菜

3、将加工好的螺丝青瓜、牛角花装盘点缀,再把劲霸青芥辣、劲霸捞拌汁、劲霸辣鲜露混合调成蘸汁,配味碟跟盘即可。

特点:此道菜品酸辣味突出,爽口而不油腻,色泽搭配亮丽,造型美观独特

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