很多家长在早上的时候，喜欢给小孩子喝蜂蜜水。但也有部分家长对这种做法持怀疑态度，不知道这样给孩子喝蜂蜜水好不好。其实，早上空腹喝蜂蜜水是一种比较好的习惯，也是一种可以很好的改善孩子的体质以及健康状况的习惯。下面，就为大家介绍一下蜂蜜水的饮用知识！

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一、早晨喝蜂蜜

每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺蜂蜜饮用，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但是，清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，因此清晨第一杯饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担。

建议大家：晨起应当饮用一杯约100~120毫升的温开水，以冲淡血液粘稠度，蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

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二、下午喝蜂蜜水

午餐到晚餐之间的时间比较长，而人们一天当中的工作与学习在下午也是达到了最大的强度，所以这个时候机体容易产生饥饿，因此补充一杯带有能量的蜂蜜水，可以迅速获得充足能量。大家可以根据自己的需求，与酸奶、果蔬汁一起混合之后食用，营养更为丰富。

三、睡前一杯蜂蜜水

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。老人和儿童记得在喝完蜂蜜水之后漱口哦。

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四、吃饭前后喝蜂蜜水

饭前喝一杯蜂蜜水，可以增强饱腹感，如果是减肥人群，可以在饭前饮用。此外，蜂蜜还有抑制胃酸分泌的作用，因而在饭前饮用还可抑制胃酸对胃粘膜的刺激。而饭后饮用蜂蜜水，则可以帮助增强肠蠕动，缩短排便时间，帮助消化积食。