其实到了晚餐的时候人们就可以吃稀饭，这样是可以有调理胃肠道的效果，很多北方的人们都是会长期吃稀饭，会更加有利于自己的身体，让自己的皮肤上面看起来的话就会变得更加的有光泽的一些，而且还会有延年益寿的情况，补充人们身体当中所需要的一些营养物质，不会出现营养不良的情况。
1.资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。
2.增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。
3.益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。
4.安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
5.辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。
6.除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。
7.消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
8.辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。
9.除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。
10.消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
11、容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
12、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
13、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
14、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
15、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
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