红糖稀饭相信很多人们都是吃过，其实这种稀饭从理论上来说就会更加的适合女性朋友们来摄入，这是由于红糖本身就是可以起到一个非常好补气补血的效果，尤其是在感觉到自己的月经出现不调的时候就可以喝一碗这种红糖稀饭，这样就可以达到很好的一个治疗效果，还不会有副作用，对胃肠道蠕动也有帮助。

点击图片进入下一页 (1/2)

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

绿豆红枣粥

药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。

用法：随意食用。

食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。

山药红枣粥

制作材料

主料：粳米100克,薏米75克

辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克

点击图片进入下一页 (1/2)

调料：白砂糖20克

制作方法

1.糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;

2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;

3.红枣去核，洗净备用;

4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;

5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;

6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;

7.将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

银耳红枣粥

制作方法

材料：银耳、大枣、冰糖

点击图片进入下一页 (1/2)

做法

1.银耳用水泡发，用手掰开。

2.大枣不要太多，10来颗就行，也用清水洗净。

3.锅内放水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。

4. 上火煮开即可。