孕妇的身体是比较容易出现各种问题的，比如说很多怀孕的女性，都会出现睡觉的时候有胯骨疼的问题。这很可能是因为缺钙所导致的，当然也可能是因为宝宝快速生长所导致的。对于不同的问题，需要采取不同的方法进行应对。下面，大家介绍一下孕妇胯骨酸痛的原因以及孕妇睡眠注意事项！

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一、孕妇睡觉胯骨疼是缺钙吗

实际上不一定是缺钙，只是宝宝长大，撑开为分娩做的准备，但是补钙可以稍微缓解下。孕妇应该在5个月左右比较明显的腰酸背疼胯骨酸胀，因为这个阶段宝宝在快速生长，注意坐姿，不要睡软床沙发。

二、孕妇睡眠困难怎么办

1、要放松。在躺卧时，依次将自己的头、颈、胸、腹、背和四肢的肌肉，有意识地、完完全全地放松，不使一点点儿劲；对于大脑，也要完全放松，不存任何意念，达到一个“空”的状态，应付很快入睡。当然，人不是天天心平如镜，难免有时心里有事牵挂，一时失眠，也不要紧，千万不要紧张害怕，越是怕失眠，就越睡不着。放松时，一次不成，可重复放松几次，心静之后，自然能入眠 。

2、要有固定的睡眠条件。固定的房间、床、时间、光线明暗度等，都会形成一种习惯条件，一旦进入这种环境，受心理因素驱使，便会很快熟睡。固定的睡眠条件，对于女性成为重要，有不少女性在出差或旅游时，因为换了房间、换了床、改变了习惯条件，结果彻夜失眠。

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3、睡前不要太兴奋。睡前看紧张的电视、读惊险的小说、进行激动的谈话、考虑复杂的问题等，都是使大脑兴奋，久久不能入睡。所以在睡前半小时，宜清心寡欲，使大脑逐渐安静，才有利于入睡。

三、孕妇睡眠的注意事项

1、整理好家居环境。保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

2、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡前洗澡。洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

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4、睡前不要多喝水、饮料。饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。