平时人们要用手指干很多活，在干一些复杂的体力活的时候，手指是比较容易受伤的，另外篮球运动员也特别容易出现手指受伤，手指受伤后会出现肿胀的情况，这时候手指的活动功能肯定会出现障碍，会影响患者从事一些工作，这时候最重要的是消肿，手指受伤后可以采取下列消肿方法。

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手指受伤肿了怎样消肿？

常的手指肿为腱鞘炎，这种情况一般会过个1个月左右自己会恢复，不用太在意。当然如果感觉很痛或者不放心可以先做个简单的判认：两手小指的掌指关节僵硬，弯曲到一大半的时候就有粘住卡住的感觉；左手食指指整个手指内侧有肿痛感，特别是弯曲的时候手指内侧觉得绷着疼得感觉，感觉手指肿，活动一会会减轻。那么这就是腱鞘炎。

等慢慢恢复或吃中药恢复就可以了，不用太担心。通过自己按摩也会很快地消肿。

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如果是水肿，那基本上就是营养不良造成的。可以按以下方法来做：（1）加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。（2）注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。（3）如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。（4）可以用50%硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错.（5）采用理疗效果较好，热疗、按摩等。（6）如果手指总是发麻，那可能是血管堵塞，血流不畅，1个星期左右不见好转，就要去检查是不是高血脂、高凝状态、血管堵塞之类的心脑血管病。

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治疗手指肿的小运动介绍一下：

1）握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。2）分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。3）双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。4）腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

另外也要考虑气血亏虚，肝肾不足的问题。一般以多吃红豆粥、或强肾的药物来补充体内的阳气。最好是配合休息治疗。