小孩吃太咸的危害有哪些?

2019-03-12 03:54 出处:网络 编辑:@养生网
随着社会的发展,人们的物质条件越来越好,这导致饮食习惯出现了巨大的改变,比如大家都吃得比较丰盛油腻,这些丰盛油腻的食物通常都会加入很多盐,所以大部分人都会出现吃盐过多的情况,因此需要在饮食上调整得更清

小孩吃太咸的危害有哪些?

随着社会的发展,人们的物质条件越来越好,这导致饮食习惯出现了巨大的改变,比如大家都吃得比较丰盛油腻,这些丰盛油腻的食物通常都会加入很多盐,所以大部分人都会出现吃盐过多的情况,因此需要在饮食上调整得更清淡一些,尤其小孩子千万不能吃得太咸,否则会产生下列这些危害。

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小孩吃太咸的危害有哪些?

小孩吃太咸的危害:

有些家长口味较重,尤其是吃菜时喜欢添加过多盐分,殊不知吃盐过多会导致诸多危害。甚至有些家长给宝宝的饮食也过咸。那么给宝宝吃太咸会怎么样呢?接下来小编为大家详细介绍宝宝吃太咸会带来的相关影响,希望能给大家带来帮助。

宝宝吃太咸会怎么样

宝宝吃盐过多的危害:

1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担,影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。

2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。

(1)过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少,从而使细菌和病毒存在于上呼吸道;

(2)高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌,使病菌乘机“兴风作浪”,引起上呼吸道感染;

(3)高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。

3、还有研究表明,儿童血中钠浓度越高,个子越矮;盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。

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小孩吃太咸的危害有哪些?

给宝宝吃盐需注意哪些

1、全家多吃清淡饮食

家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。

2、“餐时加盐”

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。

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小孩吃太咸的危害有哪些?

3、特殊情况盐量略增加

宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些,应注意给宝宝从饮食中补充。

4、少吃腌制食品

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味。

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