深蹲在平时是很常见的一种运动方法，很多人平时都喜欢做深蹲运动，在做深蹲运动的时候，细心的人会发现，大多数的人在深蹲的时候，都会脚后跟着地，但是有些人在深蹲的时候，脚后跟是不能着地的，对于脚后跟不能着地的人，有些人害怕以为是自己的身体健康状况出现了异常情况。

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蹲下脚后跟不能着地是什么原因?

1、踝关节功能性不足，活动受限，小腿三头肌过度紧张。

2、髋关节活动度受限，臀大肌紧张。

3、核心力量不足，无法在控制身体稳定的情况下完成动作。

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髋关节活动受限原因是什么?

首先我们大家应该了解一下髋关节炎这种疾病给人们所带来的危害有多大，给患者的身体健康带来了非常严重的危害同时，也严重影响了患者的生活及工作，因此在日常生活中应该及时的得到治疗。

其实，我们大家应该了解髋关节炎的病因有哪些呢，原发性骶髂关节炎的关节软骨细胞活性低下，髋部肌肉等软组织支持气力减弱，软骨呈退行性变。继发性骶髂关节炎的基础疾病较多，髋臼发育不良可产生生物力学的不平衡，使承重区范围缩小。

最后对于很多患有髋关节炎这种疾病的患者，朋友们在日常生活中一定要得到及时的治疗，必要的时候要通过手术的治疗方法最为有效，避免拖延给身体造成更严重的危害，因此一定要得到人们的高度重视。

关节活动受限一般指人的各个关节因局部损害或各种原因导致的活动弱于健康时的运动范围、幅度、频率等，日常生活需要他人帮助。由于疾病或先天性畸形等影响骨骼、关节、肌肉等运动系统时，均会影响正常的活动功能，导致关节活动受限。

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病因及常见疾病

1.炎症

关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。骨折固定或牵引部位等促进骨折愈合的医护措施也限制关节活动。

2.损伤

肌肉、骨骼和关节的损伤，如扭伤、挫伤、骨折、关节脱臼复原后没及时锻炼、慢性劳损、骨折长期固定、股骨头缺血性创伤性与非创伤性坏死等，往往导致受伤肢体的关节活动受限。

3.残障

肢体的先天畸形或其他残障等，均可造成肌体关节活动受限。