人们常说，胃病，“三分靠治，七分靠养”！胃，是一个很有“原则性”的器官，喜欢一切按照规矩来。可以说，“吃”出来的胃病，还得靠“吃”来调养，所谓，胃不好，三分治，七分养，就是这个道理。

饮食养胃是有效、直接的养胃方式，接下来就让我们看一看吃什么能够养胃吧。

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小米

小米是人人消费得起的养胃、健脾、强肾的的天然食物，特别适合于脾胃虚弱、消化不好导致的胃炎患者，尤其小米粥上面漂浮的“小米油”是小米的精华，取之饮用，可以补肾、补元气，健脾胃，对慢性肠胃炎喝胃溃疡患者有很好的治疗功效。

花生

这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

紫甘蓝

紫甘蓝是饭桌上的常见菜，紫甘蓝含有的抗生素对人体杀菌消毒有明显的食疗功效，胃部不适的人，经常食用，有助于帮助身体抑制幽门螺杆菌，并且其所含的类黄酮和花青素，可以充分对抗和消除自由基，起到延缓衰老、增加血管弹性的功效。

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猴头菇

猴头菇是体质虚弱的中老年人的“天然滋补品”，常吃猴头菇，对腹泻和胃及十二指肠溃疡等有明显的改善，此外还可改善神经衰弱的睡眠障碍。

南瓜

南瓜性温，入脾经、胃经，常吃南瓜，可消炎止痛，保护胃粘膜，促进胃溃疡的愈合，并促进胃肠蠕动，帮助吸收食物营养。

山药

山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。

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胡萝卜

因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。

大枣

能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。

胃不好，这4件事，能坚持的越多，胃部越健康

1、早餐要吃好，不能少

不论你的胃，好与不好，早起后，是否时间紧迫，都要好好吃早餐，一顿不能少。经过了一夜的消化吸收，胃里面几乎没有食物了，如果，不吃早餐，会造成胃酸过多，出现反酸的情况，长此以往，容易出现胃痛。所以，早餐一定要吃，并且，还要吃的“好”。

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2、宵夜要戒掉，不贪嘴

对于现代人来说，很多人不吃早餐，却喜欢吃宵夜，各式各样的宵夜，可以满足人们的各种“口腹之欲”。但是，要知道，吃宵夜，满足了嘴巴需求，但是，对于胃部，则有严重危害。

吃宵夜，会加重肠胃负担，若是吃完就睡，肠胃消化能力减弱，极易造成肥胖，还会诱发食管反流。此外，如果宵夜吃的太晚，不仅影响消化吸收，还会影响睡眠，出现失眠等症状，危害身体健康。

3、饭吃七八分饱，莫太撑

很多人，遇到自己喜欢的食物，就会吃的十分饱，甚至“吃撑”了自己，才会感到满足。然而，此时，你的胃部承受了巨大的压力。

经常吃的太多，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。而一旦，胃部长时间处于饱和状态，导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。

4、多吃养胃食物，护好胃

生活中，有很多食物，是胃部所喜爱的，如恰玛古、南瓜、猴头菇、小米、山药等，这类食物，在生活中，不妨适当的吃一点哦！