近年来，很多人都喜欢做足疗，足疗就是通过脚底的按摩，刺激足底的穴位达到养生的效果，所以做足疗对我们有很多的好处，但是有一些人是不能做足疗的，你都知道有哪些吗，如果没有经济做足疗，其实泡脚也同样对身体好，你知道在什么时候泡脚对身体有好处吗?

足疗的功效

1、促进新陈代谢：相信大家在家里泡脚的时候，会感受到血液循环的加速，跑完之后会觉得身体热气腾腾，非常舒服，足疗也是，相信做过的人知道到那种体会，所以做足疗可以加强新陈代谢。

2、软化血管：足疗可以软化我们的血管，促进血液循环，使我们的血管保持弹性，避免血管的阻塞，从而做足疗可以放松我们的身体，缓解疲劳感，可以促进我们的睡眠，还可以预防心血管疾病。

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3、安神：当我们一天工作下来，浑身不舒服，非常疲劳，压力也很大，我们始终处于一个紧绷的状态，这时候做一个足疗或者泡泡脚，对身体是非常好的，足疗可以起到安神补气的作用，能够放松身心，将一天的烦恼忘掉。

足疗的禁忌人群

1、妊娠及月经期中的妇女：因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

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2、患有各种严重出血病的人：如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人：由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者：如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗佳时机。

5、特殊人群：正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

6、饭前后1小时内进行足浴的人：由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

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7、足部有伤：外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

泡脚的佳时间

1、早上泡脚精力充沛

在早上醒来的时候我们会发现，我们会因为在晚上睡觉的原因导致血液的不流畅，所以在早上的时候也是可以适当的泡脚的，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛，给一天的工作“加满油”。

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在泡脚的时候也是可以通过按摩的方法来进行缓解的，可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

2、晚上九点泡脚养肾

很多人都知道在晚上九点的时候泡脚是补肾的一个时间，很多的人会问为什么，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

结语：足疗是一个很好的养身项目，不仅可以帮助我们缓解疲劳，放松身心，而且可以促进新陈代谢，帮助我们安神补气，能够有效的促进我们的睡眠，但是以上的几种人群是不能做足疗的，要切记。当我们早上泡脚的时候可以使我们精神充沛，晚上泡脚的时候可以缓解疲劳，帮助睡眠。