痛经是很多女性都会遇到的问题了，当然，每个人痛经的程度也是不一样的，到底怎么保养，女孩子一定要多看看了。每个月都会遇到这种情况的女生都很烦恼，不妨喝些可以缓解痛经的茶饮，一起来看下有哪些。

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山楂

女人食用山楂也是非常不错的，因为山楂能缓解女人月经不调。

血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用，此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。

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干玫瑰

这种对女人特别好的食物，就是“玫瑰花茶”！说到玫瑰花大家应该都不陌生吧，中医认为，玫瑰花味甘微苦，具有理气解郁、活血散淤的功效，其药性温和，可以滋养人的心肝血脉，可以舒发人体内的郁气，进而起到安抚，镇静，抗抑郁的效果，可以促进血液循环，消除疲劳与火气，平衡内分泌水平，进而改善多种内分泌问题。女人在来姨妈的时候，多喝玫瑰花茶，能能帮助子宫排出污血，美容养颜！

泡玫瑰花茶的方法是很简单的，将加工过的花蕾 3-5 克，用沸水冲泡 5 分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜 欢的茶叶一起冲泡，芳香怡人，有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，特别 对妇女经痛、月经不调有好处。

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益母草

益母草是一种唇行植物益母草的全草，主治妇女月经不调，月经量少，闭经，痛经的重要用药。益母草，是妇科常用药，它可以活血调经、祛瘀消水，可以泡茶喝，

益母草茶的做法，茶叶3克，益母草6克，红糖15克。女性经期时不适宜饮用益母草茶，所以益饮用益母草茶时，最好避开经期的时间。