每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。

“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。

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世界保健日的由来

1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会，

世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。

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如何通过“健”来促进“养”呢，我们一起来探讨一下。

1、要睡个好觉

充足的睡眠对于我们来讲是非常重要的，只有在晚上睡好觉，白天才有精力面对各种各样的事情，多注意睡眠质量，调养情志，才能更好接手明天的挑战。

2、喝点养生茶

中老年人一般都会喝点茶，如果单单只是喝普通的茶饮，那么不如试着喝一点养生茶。专家认为，中年人可以喝一些补气、补虚的药茶，建议用黄芪、西洋参加红枣、枸杞等冲泡之后饮用，坚持喝一段时间能有养生的功效。

3、饮食要规律

注意饮食规律是养护肠胃的一个重要方法，建议早餐要吃得营养充足，午饭要吃饱，而晚餐可以适量减少。

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4、注意保护眼睛

现在人人一部手机，小孩也离不开电视，此时学会眼睛的护理是非常有必要的。建议平时让眼睛多看看远方，远眺有保护眼睛的功效。

5、保护腰部和腿

中年上班族，老人经常一坐也是一整天，这个时候腰部承受了很大的压力，腿部也会因为长期坐着而导致血液不通畅，缓解方法是，每隔1-2小时就要站起来活动一下腰腿，可以扭扭腰，多走动走动。

6、学会情绪管理

人从小到老面对的压力总是来自方方面面，这个时候情绪也容易受到影响，人一定要学会管理自己的情绪，调养情志，更好保健。

7、坚持健身和锻炼

无论是哪个年龄段人群要坚持健身，这样才能保证身体的健康。