吃葡萄干的好处 什么人不能吃葡萄干

2019-03-05 04:22 出处:网络 编辑:@养生网
标签:葡萄干
葡萄干酸酸甜甜的口感受到了众多人的青睐,小编也是如此,但是在对葡萄干的进一步了解之后,才发现葡萄干的好处是如此多,但是也认识到葡萄干也是有不适合吃的过多的人群。

吃葡萄干的好处 什么人不能吃葡萄干

葡萄干酸酸甜甜的口感受到了众多人的青睐,小编也是如此,但是在对葡萄干的进一步了解之后,才发现葡萄干的好处是如此多,但是也认识到葡萄干也是有不适合吃的过多的人群。

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吃葡萄干的好处 什么人不能吃葡萄干

葡萄干的好处

1、抗衰老

葡萄干的第一个优点是,经过脱水的过程后,它的成分被浓缩,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。

花青素有抗氧化作用,可清除体内自由基,能有效预防黑斑、皱纹等老化现象,并且还可以防治动脉硬化、高血压等病症。

2、预防癌症

据《青岛晚报》报道:近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

3、帮助胃肠道消化、排毒养颜

能促进消化,因为它含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

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4、补血效果媲美红枣

营养学家说,葡萄干含有丰富的铁质。每天吃一把葡萄干,可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。

研究还发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。另外,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品,补血效果媲美红枣。

5、降低心脏病危险

研究称,吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源。这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防治心脏病的作用。

且葡萄干内含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸,对心肌有营养作用,也有助于冠心病患者的康复。

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吃葡萄干的好处 什么人不能吃葡萄干

这些人要少吃葡萄干

1、糖尿病患者

葡萄干里面含糖量比较高,本身葡萄就是属于高糖水果,经过晾干,水分蒸发后,含糖量更高了,而且大多数是单糖,机体吸收迅速,升糖作用明显,如果糖尿病患者吃了会导致血糖迅速升高,后果不堪设想。

2、脾胃虚弱者

葡萄干之中含有大量的果糖,而且果皮含有的维生素可以有效促进胃肠道蠕动,而脾胃虚的人们胃肠道本身蠕动就缺乏动力,如果食用葡萄干过多,会导致胃肠道不适甚至腹泻的情况,另外胃炎的患者也不适宜多吃。

3、肥胖者

尽管葡萄干含有碱脂的营养素,可以帮助机体降低胆固醇,但是由于葡萄干含有过多的糖类,如果肥胖者吃了过多的葡萄干,葡萄糖会转换成脂肪储存。

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