洋葱是日常生活中常用的一种食物，一般作为配菜而存在，像是洋葱炒肉，洋葱炒蛋等等。洋葱的原产地是在亚洲的西部，世界各个地方都有种植洋葱，而我国洋葱种植的产地主要分布在江苏丰县，四川西昌，甘肃的武威和酒泉，云南的东川和元谋以及山东的平度，鱼台，金乡，单县等等地区。

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洋葱分为紫皮洋葱，黄皮洋葱和白皮洋葱，这三种洋葱也很好分辨，根据洋葱皮的颜色来区分。洋葱的营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，除了这些常有的营养物质之外还含有两种特殊的营养物质，这两种物质就是槲皮素和前列腺素A，正是因为有这两种特殊的营养物质，所以洋葱也有了很多的功效。

洋葱的功效与作用

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⒈预防癌症

洋葱中含有矿物质硒元素和特殊营养物质懈皮素，硒元素有很强的抗氧化功效，清除人体内的自由基，能够增强人体的免疫能力，抑制癌变细胞的生长和分裂，起到防癌抗癌的功效。特殊营养物质槲皮素能够抑制癌变细胞的生物活性，起到阻止癌变细胞生长的功效，所以食用洋葱有着预防癌症的功效。有数据表明，经常吃洋葱的人和不吃洋葱的人相比，得胃癌的概率少了25%，因为胃癌死亡的概率少了30%。

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⒉维护心血管健康

洋葱冲含有特殊的营养物质前列腺素A，目前所知道的蔬菜中也仅有洋葱含有前列腺A这种营养物质。前列腺素A能够降低人体血液的粘稠度，同时还能扩张血管，这样增加了冠状动脉中的血流量，预防了冠状动脉粥样硬化，还预防了血栓的形成，同时还能够降低血压。所以食用洋葱能够预防心血管方面的疾病，起到保护心血管的作用。

⒊ 增强食欲促进消化

洋葱中含有葱蒜辣素，也就是大蒜素，所以洋葱有着浓郁的味道，这个味道在切洋葱的时候最为浓郁，会刺激人的眼睛。洋葱的味道除了刺激眼睛之外还能够刺激胃酸分泌，增强食欲，促进消化。

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⒋ 杀菌

洋葱中含有大蒜素和植物杀菌素等等物质，这些物质能够起到很强的杀菌作用。前面也提到过洋葱分为三种，三种洋葱中紫皮洋葱的味道最为辛辣，因为紫皮洋葱中含有的大蒜素最多，所以紫皮洋葱的杀菌效果比其他两种洋葱来的好。

⒌降低血糖

洋葱中含有一种磺脲类物质，磺脲类物质有着降低血糖的功效，所以食用洋葱能够降低血糖。

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在食用洋葱的时候，如果能够接受洋葱辛辣的味道的话，则可以选择生吃洋葱，生吃洋葱杀菌作用更强，因为大蒜素遇到高温会失去功效，所以在吃沙拉的时候，可以选择切一点洋葱进去一起食用。