生活中很多人听说喝苏打水对身体有多种好处，既能维持身体酸碱，又能预防痛风，而且能增强身体抗病能力，就想自己在家中制作苏打水，但他们对苏打水的做法却不了解，不知道苏打水怎么做最好。其实苏打水的做法特别简单，每个人都能自己在家中制作，但自制的苏打水却不能经常喝，不然它也会对人体产生明显的危害。

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苏打水怎么做 

1、自己在家中制作苏打水，是应该准备适量的小苏打和纯净水，还要准备蜂蜜和空的矿泉水瓶。在准备小苏打时，一定要注意，必须购买那些食用小苏打或者碱，绝对不能用工业小苏打来制作苏打水。

2、把准备好的空矿泉水瓶用清水冲洗干净，然后放入0.5克的小苏打，再放入一勺蜂蜜，然后加入500克纯净水，盖好瓶盖以后用力摇匀，这是自制的苏打水也就做好了，把它放到冰箱冷藏几小时以后再饮用口感更好。

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自制苏打水的危害

1、诱发高血压

自制苏打水在饮用以后，虽然能调节人体内部酸碱平衡，但它含有较高的，那这种物质会让人累的，血压进一步升高，如果人们平时就患有高血压，在喝了自制的苏打水以后，会让病情进一步加重，对身体健康极为不利。

2、让胃病加重

自制的苏打水还能中和胃酸，生活中那些患有胃炎和胃溃疡的人群，在喝了自制的苏打水以后，会减少胃酸分泌，容易让胃炎和胃溃疡的症状加重，严重时还会出现胃酸缺乏症，对人体消化道健康的维持特别不利。另外，自制苏打水中还含有大量的二氧化碳，它进入人体以后容易造成胃胀，会让人们出现胃部胀痛，这也是它对人体的重要危害。