桃胶被称为桃花泪，它是很多女性最喜欢吃的养生保健食材，它不但能延缓衰老，还能美容养颜，更能补益气血，女性吃桃胶的好处还有很多，接下来我会带大家一起去了解，同时我也会告诉大家，桃胶怎么吃效果最好。

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女性吃桃胶有什么好处 

1、美容养颜

美容养颜是女性吃桃胶的最大好处之一，因为桃胶中含有的胶原蛋白和桃胶多糖以及维生素等营养成分，都能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用，能加快皮肤细胞再生与代谢，可以滋养细嫩肌肤减少皱纹生成。

2、维持肠道健康预防肥胖

拥有苗条的身材是很多女性最大的梦想，平时他们多吃一些桃胶就能维持身体肠道健康，而且能预防肥胖发生。桃胶这种食材中含有多种益生菌，能维持人体肠道菌群平衡，而且能清除肠道壁上沉积的垃圾和毒素，并能抑制有害病菌在肠道内滋生繁殖，它能在维持肠道健康的同时起到清肠排毒减肥瘦身的重要作用。

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桃胶怎么吃效果好

1、木瓜炖桃胶

桃胶和木瓜放在一起炖食效果最好，在制作时需要准备，桃胶15克，木瓜半个，把桃胶提前用清水浸泡，不清洗干净，加入适量清水，隔水蒸制半小时。把木瓜从中间切开，去掉中间的籽儿以后，把蒸好的桃胶取出，加入冰糖调匀以后，放在木瓜中，再入锅蒸二十分钟蒸好以后取出降温就能食用。

2、桃胶银耳羹

桃胶和银耳放在一起吃效果也特别好，在制作时需要把桃胶15克和雪梨一个以及银耳五克提前准备好，再准备适量的冰糖。把雪梨去掉，果皮和果核以后切成块状，桃胶和银耳全部提前泡发，用清水洗净，银耳撕成小块，与桃胶和雪梨一起放在锅中，加入准备好的冰糖和清水，加热烧开再用中小火炖制半小时，出锅前加入适量的枸杞或者蔓越莓进行装饰就可以。