排宿便食疗做法 清除宿便用这些方法

2018-07-27 14:00 出处:网络 编辑:@养生网
  宿便烦恼是很多人都有的,宿便对人体产生的危害也是非常之多的。所以在生活中,若是出现宿便的症状,要及时的排除。小编给大家讲讲排宿便偏方有哪些、怎样按摩排宿便以及吃什么清宿便。一起了解一下吧。

排宿便食疗做法 清除宿便用这些方法

 

宿便烦恼是很多人都有的,宿便对人体产生的危害也是非常之多的。所以在生活中,若是出现宿便的症状,要及时的排除。小编给大家讲讲排宿便偏方有哪些、怎样按摩排宿便以及吃什么清宿便。一起了解一下吧。

排宿便偏方

苏麻粥

原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

做法:上述三种原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

土豆蜜膏

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排宿便食疗做法 清除宿便用这些方法

原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

用法:每次服用10毫升,每日2次。

功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

松子仁糖

原料:白砂糖500克,松子仁200克。

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排宿便食疗做法 清除宿便用这些方法

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

怎样按摩排宿便

1.推揉腰骶部

坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30~50次,直至腰骶部发热。

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