春季的天气，就像孩子的脸一会哭一会笑，春季的温度一会冷一会热。春季养生强调的春捂，就是因为春季昼夜温差大，早晚寒凉，中午太阳一出来又很热。这时少穿了衣服，难受的就是我们身体。但是春季养生除了要注意我们的穿衣之外，养胃也很重要，如果一时贪凉吃了冰淇淋之类的冷饮，受罪的是我们的肠胃。那么春季如何养胃呢？

胃是人体很重要的消化器官，也非常的娇嫩，一旦没有保养好，它就能让你苦不堪言。所以对于肠胃的养生而言，春季饮食应该要以温、软、淡、素为主，不宜贪凉过早的就开始吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，最好三餐定时定量。

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胃最怕“撑”

暴饮暴食很伤胃，胃的消化主要靠胃液的分泌与肠胃的蠕动。胃的容量是有限的，遇到饮食不规律的人，吃的时候暴饮暴食，不顾肠胃的消化能力拼命往里塞，不吃的时候，为了减肥可以两顿三顿只喝水，这对肠胃都是不利的，长此以往，容隐引起慢性胃炎等疾病。

胃最怕“冰”

冷饮进入胃以后，首先液体类会冲淡胃酸降低消化，其次，低温的液体会降低整个胃的温度，降低胃中酶的活性，减慢消化过程，最后一些含有脂肪等物质的食物，降温后容易凝结成块，降低消化效率，甚至有的还来不及消化就被挤入了肠道，加重了身体的负担，对人体造成伤害。

胃最怕“刺激”

咖啡，辣椒，酒等强刺激性食物和过酸的食物，进入胃之后，会刺激胃粘膜，甚至某些成分可能腐蚀胃粘膜，使人体感觉不适。

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胃最怕“硬”

胃是人体娇嫩的内脏器官，如果吃的食物过硬，过分粗糙，会磨损胃粘膜，对胃造成损伤。

胃最怕“药”

许多药物都会损伤胃粘膜，比如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，还有皮质类固醇等激素类药物，这些药物，轻则损伤胃粘膜，重则会导致胃炎，胃溃疡。所以吃药的时候，应该遵循医生的嘱咐，该饭后吃的药就在饭后吃，该配合胃粘膜保护剂类药物一起食用的也别省了，更不应该私自加大药量，造成胃部的负担与伤害。

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胃最怕“烟”

很多人觉得抽烟伤肺与胃并没有什么关系，但是其实吸烟的人，往往会有胃炎的毛病。这是因为烟草中的尼古丁会促进血管收缩，使胃粘膜的血液供应减少，并且抑制前列腺素的合成，前列腺素是胃粘膜的修复因子，能帮助修复损耗的胃粘膜。同时尼古丁会干扰胃的排空功能，造成胆汁的回流，胆汁中的胆盐对胃粘膜有很强的损伤。尼古丁还会促进胃酸与胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜，对胃造成伤害。

综上所述，养胃护胃应该从日常生活入手，避开肠胃最害怕的东西，保护肠胃，健康饮食。