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失眠怎么办 7种食物调理失眠

2018-07-27 14:04 出处：网络 编辑：@养生网
标签：助眠失眠安眠
失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱，兴奋态、浅睡态、深睡态运行失常，规律错乱，晚上睡眠生物钟常常被兴奋、浅睡两种状态所干扰，无法入睡，睡后易惊醒，失眠多梦

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