春天万物复苏，生发阳气，此时是排毒养生的好时候，健康的身体毒素少，而现代人饮食、生活不规律，身体毒素堆积多，为了让身体有好的运转状态，排毒需主动，那么，春季如何排毒？

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首先我们来了解一下春季为什么要排毒？

1.防止细菌的活跃

春天是生命复苏和勃发的开始，天气转暖，风和日丽，自然界也渐渐呈现出一生机盎然景象，但需要提醒的是，在春意浓郁的同时，各种细菌也开始变得活跃起来，正视机而动，为了更好的做出防范，排毒应需主动。

2.帮助肝脏养生

春天属木，而人体的五脏之中肝也属木，春季养生应着重对肝的保护。春气通肝，是最容易让肝功能旺盛，提高肝脏排毒功能的季节，而且，肝脏是人体解毒的重要器官，若春季可以主动排毒，那么，某种程度上便可以减轻肝脏负担，此时排毒养肝功效可放至最大。

3.预防身体出现各种毛病

由于不当的饮食和生活习惯，以及空气污染等，脏器的毒素慢慢增加，当毒素累积到一定程度上，病菌和病毒不断的对脏器进行攻击，于是，便秘、长痘痘、口臭、黄褐斑、痤疮、皮肤瘙痒、易怒之类的各种毛病就接连不断。

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4.避免酸性体质，防癌抗癌

当身体由于某些原因排毒不顺畅的时候，毒素就会停滞在体内，身体的体液渐渐向酸性，各大脏器也难以承受压力，进而易出现“故障”，比如内分泌失调、睡眠障碍、体味加重等，值得提醒的是，酸性体质是百病的之源，调查研究证实，癌症患者百分之百是酸性体质。

那么这个春季怎么排毒养生？

肠道排毒：吃粗粮和益生菌

我们想要让我们体内的肠胃的蠕动能够顺畅，那么在平时就可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。

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肝脏排毒：吃青色的食物

吃青色的食物：按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。

肾脏排毒：大量补充水分

开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。