夏天成熟的这种瓜，其实对于身体保健有非常好的帮助，能够帮助人们排出身体的毒素，还能够起到美容皮肤的目的。那是什么瓜呢？其实它就是——丝瓜！

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丝瓜的营养成分

丝瓜所含营养成分在瓜类蔬菜中都比较高，具有清热解毒、消暑祛烦、祛斑美白、利尿解渴等功效。据测定，每100g丝瓜中含水分93g、蛋白质1.3g左右、脂肪0.2g、维生素C 8毫克、膳食纤维0.6g、胡萝卜素90微克、叶酸22.6微克、维生素e 0.22毫克、维生素B6 0.11毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素B1 0.02毫克、磷29毫克、镁11毫克、钙14毫克、铁0.4毫克、钠2.6毫克、硒0.86微克、锌0.21毫克、铜0.06毫克、锰0.06毫克。丝瓜还含有淀粉、植物粘液、糖类、皂甙、果胶等碳水化合物，具有很好的食用和药用价值。丝瓜是非常适合夏季食用的一种蔬菜，除了因为丝瓜的营养丰富之外，与它的功效作用也密不可分。

丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，中医认为丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。

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丝瓜有助于消炎排毒

丝瓜对鼻窦炎，咽喉炎，便血等症状有一定的缓解作用，有助于消炎解毒，丝瓜含有丰富的纤维素与水分，有助于肠道蠕动，有利于人体排毒，缓解便秘。

丝瓜有助于补充营养

丝瓜中含有丰富的营养元素，蛋白质，脂肪，粗纤维以及各种矿物质等，另外还含有人参中所含有的成分——皂甙，有助于人体补充营养，增强体质。

丝瓜有助于补充维生素C

维生素有助于对抗坏血病，以及抗氧化，丝瓜中含有丰富的维生素C，是优质的维生素C来源之一。

丝瓜有助于抗过敏

丝瓜盅含有的泻根醇酸，有很强的抗过敏作用，多吃丝瓜有助于对抗过敏。

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丝瓜有助于美白祛斑

丝瓜不仅含有丰富的维生素C，还含有防止皮肤老化的B族维生素，能有助于美白与保护皮肤，消除皮肤上的黄褐斑等，使皮肤美白细嫩，因为丝瓜有美容的功效，其提取物质还被加工为“丝瓜水”，物美又价廉。

丝瓜有助于女性经期调理

丝瓜对于月经不顺，月经不调女性也有一定的调理功效，非常适合女性食用。

丝瓜有助于产妇下奶

丝瓜有通经络，下乳汁的功效，产后母乳稀少的女性可以适当吃些丝瓜。