斑鸠是一种鸟类动物，它可以供人类食用，营养价值特别高，而且具有一定的保健功效，平时人们吃斑鸠对身体有多种好处，不过毕竟是一种少见的食材，很多人对它的营养价值和功效作用并不了解，今天小编就专门为大家介绍一下。

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1、益气补虚

斑鸠中含有大量高质量蛋白质和一些天然磷脂，人们食用以后能益气补虚，可以缓解身体虚弱，健康人群食用斑鸠能补益身体，提高身体免疫力，而男性食用斑鸠以后则能补肾壮阳提高肾功能。

2、强壮骨骼

斑鸠中含有大量的软骨素和丰富的微量元素钙，它们能强壮骨骼，增加身体对钙的吸收，对人类的筋骨疼痛以及腰膝无力还有关节炎等常见疾病都有明显的预防和缓解作用。

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3、清肝明目

斑鸠中含有多种对人体有益的微量元素，它们能提高肝脏的解毒能力，也能预防视力下降，还能减少多种眼科疾病的发生，平时多吃斑鸠能清肝明止提高视力，它最适合那些长期用眼的人群。

4、降低血压

斑鸠中还含有一些天然黄酮类物质和酚类物质，这些物质可以软化血管也能清理血液中的胆固醇，能加快血液循环，也能提高心脏的收缩能力，可以让过高的血压降下来，同时它还能预防高血脂的发生，生活中的三高人群食用斑鸠对身体大有好处。 

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