每年冬天走在街上都能看到大量的甘蔗在出售，它与其他水果不同，食用时以嚼食它里面的果汁为主，味道甘甜，特别好吃。另外平时多吃些甘蔗既能吸收营养还能调理身体，预防疾病，下面是我对它功效与作用的具体介绍，喜欢吃甘蔗的你们可以重点了解一下。

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1、清热解毒

甘蔗是一种性质略寒的水果，平时食用以后能清热解毒，预防上火，它不但能滋阴生津还能润肺止咳，对人们因身体内热毒过重引发的上火或者炎症都有很好的缓解作用。

2、补充能量缓解疲劳

甘蔗中含有大量的蔗糖，它被人体吸收以后可以快速转化成能量，能缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢，，这种物质也是引发人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体疲劳的症状也会随之减轻。

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3、清洁牙齿美容养颜

平时多吃一些甘蔗，还能清洁牙齿，人们在咀嚼干制的过程中，可以把牙齿中积存的垃圾和毒素全部清理出来，能保护美白牙齿，另外，人们在咀嚼干制的过程中，面部肌肉会得到很好的锻炼，它能提高皮肤弹性，减少皱纹生成其美容功效也很明显。

4、补血防癌

甘蔗中还含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素磷和铁已经美等物质的含量都比较高，铁这种营养成分被人体吸收以后，可以促进血红细胞再生，能起到明显补血作用。另外，甘蔗中含有微量元素硒和天然糖类，还能提高人体组织细胞活性，预防细胞癌变，经常食用能降低癌症的发病率。 

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