金密瓜是甜瓜的一种，因为它外表为金黄色，味道甘甜如蜜而得名，这种水果在生活中十分常见，可以洗净以后直接吃，也以做成沙拉或者果汁供人们食用，它不但能带给人们味觉上的享受，还具有一定的保健功效，那么金密瓜的功效与作用具体有哪些呢？一会小编就来告诉大家。

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1、提高身体素质

平时多吃金密瓜能有效提高人们的身体素质，因为金密瓜中含有丰富的葡萄糖和蔗糖以及天然果糖，它也还有一些维生素c和多种丰富的有机酸与氨基酸，另外，微量元素铁，钙磷等物质也是金密瓜中最重要的存在，人体吸收这些营养以后能提高各器官功能，对提高身体素质有很大的好处。

2、除烦止渴清热利尿

金密瓜味甜性寒，无毒，能清热解毒也能除烦止渴，平时食用金密瓜能消除暑热也能缓解人们因热毒过重引起的胸闷和食欲不振以及烦热口渴，另外金密瓜还有一定的利尿作用，平时人们出现小便不利以及肾炎时多吃一些金密瓜对身体恢复也大有好处。

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3、预防高血压和中风

金密瓜还能预防人类的高血压，因为它含有加强血管弹性，加快血液循环，能抑制血小板凝集，能有效减少中风的发生机率。另外微量元素钾还能促进人体内结石分解与排出，平时多吃一些可以预防肾结石和胆结石等结石病的发生。

4、缓解便秘减肥瘦身

金密瓜中还有一些膳食纤维和天然在果胶，这些物质都能润滑肠道，促进肠道中垃圾与毒素排出，也能缩短人体的排便时间，能让人们的便秘症状明显好转。另外金密瓜是一种低热量食材，它能减少人体对其他高热量食物的摄入，也能促进身体代谢，平时经常食用可以减肥瘦身，预防肥胖。 

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