栗子是一种有着千果之王称吃的特色食材，它营养丰富，保健功效出色，能补肾健脾，也能强壮筋骨，但是很多人却说栗子是一种高热量食材，吃以后会发胖，于是很多爱美的人不敢吃栗子。那么吃栗子会不会发胖呢？平时吃栗子的好处又有哪些呢？

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吃栗子会发胖吗 吃栗子的好处有哪些

1、吃栗子会发胖吗

栗子虽然含有一定的热量，但是却并不高，每八个栗子产生的热量也只有200千卡左右，还不如米饭产生的热量高，人们适量食用以后是不会发胖的，特别是它与其他食材一起搭配食用时，更不会发胖，还能均衡营养，能起到一定的减肥作用，大家可以放心食用。

2、吃栗子能益气健脾

平时吃栗子能益气健脾，它含有大量的碳水化合物，人们食用以后能及时为身体补育热量，同时也能促进身体内脂肪的新陈代谢，平时经常食用可以起到益气健脾和厚补胃肠的作用，对人类的脾胃虚弱与消化不良等症都有很好的调理作用。

3、吃栗子能延年益寿

栗子是一种功效出色的滋补性食材，它含有大量的不饱和脂肪和多种维生素与矿物质，平时人们经常食用可以预防高血压和冠心病以及动脉硬化等多种常见病，同时它们也能清理人体骨的自由基，也能强壮骨骼，可以延缓多种衰老症状的发生，坚持食用可以延年益寿。

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