夏天来了，又到了水果桃大量上市的时候，桃可以分为油桃、水蜜桃和毛桃等多种，它们味道略有不同，外形相似，营养价值也有很多相似的地方，是一种营养价值特别高的水果。那桃这种水果有什么功效与作用呢？今天我就为大家具体说一说。

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桃的功效与作用

1、桃能补益气血

补益气血是桃的重要功效之一，它含有多种维生素和矿物质，其中矿物质铁的含量最高，平时人们食用以后可以快速把它们吸收，能促进血红细胞再生，能起到补益气血的重要功效，是最适合贫血人群食用的水果之一。

2、桃能预防水肿

桃除了能为人体补充多种营养成分以外，还能利水消肿，它含有多种微量元素，其中微量元素钾在进入人体以后能与人体内的钠之间产生反应，促进钠排出，而钠这种物质又是引发水肿和高血压的重要杨成分，因此平时多吃桃能起到利尿消肿和降血压的重要功效。

3、桃能润肠通便

桃中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，能促进人体内垃圾的排出，平时适量食用，可以起到润肠通便的重要功效，对人类的便秘和结肠癌都有一定的预防功效，另外桃这种水果还能补虚强体，消除炎症，对人类病后身体的恢复也有很大的好处。

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