石斑鱼是一种高营养的海鱼，它肉多刺少，而且肉质洁白细嫩，口感特别好，另外这种鱼高蛋白低脂肪，滋补功效明显。只是这种石斑鱼在生活中并不常见，有些人对它的功效与作用并不了解，今天小编就专门为大家介绍一下。

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1、美容养颜

石斑鱼在生活拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏凶琶廊萦愕某坪牛庵钟愕挠闫ぶ泻写罅康慕褐饰铮悄茉銮咳颂迳掀ぷ橹耐暾裕材芗涌烊颂迥诮涸赴暮铣桑芟改圩萄》簦梢蕴岣咂し舻裕材芗跎偕呱桑绞本Ｊ秤媚苋萌嗣堑钠し舯涞迷嚼丛胶谩Ⅻ/p>

2、提高记忆力

平时多吃石斑鱼还能提高记忆力，它含有的蛋白质和微量元素钙以及磷和铁还有维生素与卵磷脂等营养成分都能直接作用于人类的大脑，能提高记忆力，也能让人们的思维更活跃更清晰，中老年人群食用以后还能提高大脑功能，预防记忆力减退和老年痴呆。

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3、补中益气

补中益气也是石斑鱼的重要功效，它性质温和能温中益气，也能暖胃而且能润泽肌肤，能预防人体中气不足，也能缓解人类体虚病弱。另外石斑鱼的鱼肉中脂肪含量比较低，它能为人体提供的热能不多，但能益气养血也能柔韧筋骨。

4、补钙壮骨保护眼睛

补钙壮骨也是石斑鱼的重要作用，它不但肉质鲜嫩，还含有一些微量元素钙与磷，另外维生素D也是它含有的重要营养成分，它们被人体吸收以后都能促进骨骼发育，能提高人体的骨骼的健康水平。石斑鱼还是一种维生素A含量比较高的食材，它对人类眼睛有明显保护作用，能预防视力下降，也能提高视网膜功能，减少夜盲症发生。

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