油炸食品对身体有害，不能经常吃，但有时家中的孩子又特别喜欢吃薯条，这可怎么办呢？今天就给大家分享一个用微波炉自制薯条的办法，它既能让人们尝到薯条的美味，又不会吸收过量的油脂，而且做法简单，平时在家中随时可以做。

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准备材料

平时在家拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏梦⒉灾剖硖跏保枰急敢桓龊糜玫奈⒉谧急福?到3块土豆，另外要准备适量的食用盐以及少许黄油。

薯条的做法步骤

1、把准备好的土豆削掉外皮，然后切成条状，条的粗细应该和小手指头粗细差不多，但想吃口感较脆的薯条，则可以把土豆条切得细一些。

2、把土豆条放在盘中，加入清水浸泡，半小时以后取出药，把他多余的淀粉洗掉，然后沥掉水分，再加入适量的食用盐，腌制一小时左右。

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3、把微波炉的烤盘准备好，在烤盘底部涂抹萝卜的一层黄油，然后把腌好的土豆条摆放在烤盘中，然后把烤盘放入微波炉中，关好门，用高火烤制五分钟。

4、把微波炉中的烤盘取出，把烤盘中的土豆翻面，重新放入微波炉中，再用高火烤五分钟左右，这时盘子中的薯条就能烤好，取出来尝一尝，比快餐店出售的油炸薯条口感一点儿也不差，而且它油脂含量特别少，对人体健康有益。

5、微波炉中的薯条做好以后，取出降温，把它装在盘子装，然后可以撒入适量的孜然粉，再准备适量番茄酱，直接醮着吃就可以。如果家中没有微波炉，但是有烤箱，也可以用同样的方法去制作薯条，但是在向烤盘中涂抹黄油时，要适量增加一些，不然烤好的薯条会粘在烤盘上，难以取出。 

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