花生其实是一种坚果食物，很多人认识中对杏仁核桃之类的坚果较为肯定，而花生这种坚果可鞥认知度就比较低了。其实花生的营养价值非常可观，绝对不比其余的坚果少。想知道花生的营养价值的话，就来看看下文吧。

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花生的营养价值有哪些

一、花生降脂减压的营养价值花生中的营养物质包括有脂肪和多种维生素，其中脂肪全是较为营养的不饱和脂肪酸物质，食用花生可以有助于降低血压血脂，其丰富的不饱和脂肪酸成分对身体好吃很多。二、花生补脑健脑的营养机制花生中有核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素，能够帮助促进大脑细胞发育，增强人体的记忆能力，还可以辅助身体生长，因此对于年轻人和孩子更要适当多吃花生。花生中的钙含量也很高，钙质是人体骨骼的基础大家都知道，所以吃花生能够有助于生长发育，有助于长个长高。三、花生补血的营养价值花生中有儿茶素等物质能哦股改善人体老化问题，同时花生中的维生素还可以有助于帮助缩短凝血时间，一直纤维蛋白的溶解问题，对骨髓中的造血成分有促进激励作用，让人体造血能力提升，有更好的止血补血能力。 原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net