抗衰老是人类一个永久额课题，让自己的机体更加有活力，女性可以一直青春貌美，不都是大家一直向往的吗？在抗衰老方面，我们的建议就是吃对食物，饮食多样同时粗细搭配。下面就来看看抗衰老的食物有哪些吧。

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抗衰老的食物有哪些 

一、薏米抗衰老的营养价值薏米拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏械鞍字屎臀谺族，膳食纤维等均衡营养，可以有助于降低血糖，增强身体的免疫能力。特别是薏米的提取物能够强效抗衰老，恢复人体机能健康。二、芝麻抗衰老的营养价值芝麻中的亚油酸是非常好的抵抗衰老的成分，机体中油酸等物质的增加可以更加有利于细胞保持活性，抗击氧化的能力也相应增加。三、红枣抗衰老的营养价值红枣能够补气养血，本身就是强效的延年益气生津的食材。红枣可以加速机体的毒素排出，没有更多的毒素侵扰，身体会有更好的抗衰老能力和反应。四、鸡蛋抗衰老的营养价值鸡蛋可以补充钙质和大量优质蛋白质，而且不用担心会长脂肪。鸡蛋还可以加速机体抗击氧化细胞，延缓衰老，如果和肉类食材同食特别是和牛肉羊肉同食，会有更加不错的滋养效果。 原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net